[求医问药] 各位狼友有在每天坚持深蹲的吗？能做多少下？进来交流下

babc

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1楼大中小发表于 2010-1-22 10:14 只看该作者

各位狼友有在每天坚持深蹲的吗？能做多少下？进来交流下

前几天在这板块看到深蹲能强身补肾，提高XX质量，就每天做深蹲，第一天做了40下，然后每天加10下，昨晚做了90下，到最后已经不太标准了，背挺直深蹲真的很累啊，大家能做多少下？
这几次做完之后都有点恶心的感觉，特别是最后几下，腿都软了，为什么我会有恶心的感觉呢？是不是身体问题？

呵呵，看有人回帖说不知道有什么好处，以前看到的帖子给管理拉进回收站了，记得写的是深蹲能练习腿力，腰力，还有中间部位的会阴穴啦，做的时候背要挺直，蹲下的时候吸气，提臀。做的时间长了能锻炼肾，然后两腿，腰部都有锻炼

不过我做的时候没有负重，就直接深蹲，不知道有没有用...

[ 本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑 ]

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pixy5241 金币 +5 原来帖子拉到回收站是因为有重复的主题，无 ... 2010-1-22 10:53

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同居了快一年，女友第一次怕疼一直没能成功插入，求大家帮我出主意各位狼友有在每天坚持深蹲的吗？能做多少下？进来交流下兄弟们救命啊！我是H片看多了还是SY多了还是手术没做好？？我会不会是包茎手术后造成阴茎充血不足？我这样情况是肾虚还是包茎手术后造成的？

cwting

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2楼大中小发表于 2010-1-22 10:28 只看该作者

为什么要每天坚持深蹲？除了锻炼大小腿之外，有别的好处？

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lingdong911 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2010-1-22 10:29 只看该作者 0 我感觉这个貌似对性没帮助吧，不懂，我没坚持过。
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xiaoexing

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4楼大中小发表于 2010-1-22 10:30 只看该作者

据一本杂志上说，深蹲能够增加雄性激素分泌，因此增加性能力
但好像说负重深蹲，有锻炼方法的

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weijohn 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2010-1-22 11:00 只看该作者 0 我现在每天工作坐着的时间太长，所以一直坚持深蹲练习，每天200-300个，100个为一组，感觉对性方面没什么影响，没有骑自行车效果好，我觉得肺活量的锻炼才能对性能力有很好的帮助。
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FRANK-T

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6楼大中小发表于 2010-1-22 11:03 只看该作者

会的　最好负重深蹲，增加睾丸酮
我负重60斤　深蹲12个一组　间歇30秒-1分　可以蹲6组

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478638542 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2010-1-22 11:04 只看该作者 0 多少时间就有效果了?因人而宜吧,我也需要啊
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