第一则 咬牙固齿固精法
　　凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶 门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过**十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可吃炒豆硬物。实例甚多，拙著无派功诀泄密中已有介绍，恕不再举。
　　

第二则 闭精仙法
　　每当小便时，深吸一口气 , 纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百 会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严，即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念，念“呵”字音微微吐气即可。本**能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。
　　

第三则 通便固齿功
　　每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
　　

第四则 提收功
　　每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的**。
　　

第五则 综合混炼固精术
　　此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种**全部效应。

第四则 提收功
这一招都可以很熟练了，可是就是做的时候引不住，那种喷射的感觉好爽

回家试一试,希望在楼主的指导下,能功力大增,爽一爽

遥忆武安君

这介绍猛的 ，我就想找一个经常手淫还能保持性功能的方法，没想打通啥大小周天啊。

bingbing001

不懂太复杂深奥了有没有现代版本的/?
古代版本那些穴位都不懂啊

我正在进行中 刚刚没几天 感觉屁股有时候会不爽 跟刚开始联系俯卧撑的时候差不多 哎 我为了成功 努力联系 是男人就要坚持^……^

感觉没啥用呢？可能我弄的还是不行吧。继续努力了！~如果不错的话 在留言把

来学学这个倒是不错，一会好好研究下，多谢楼主了。

丹田在哪里都不知，有办法练成吗？神功。。

第四则 提收功  这个行嘛？   我是学医的  这个有点误导把