前几天在这板块看到深蹲能强身补肾,提高XX质量,就每天做深蹲,第一天做了40下,然后每天加10下,昨晚做了90下,到最后已经不太标准了,背挺直深蹲真的很累啊,大家能做多少下?
这几次做完之后都有点恶心的感觉,特别是最后几下,腿都软了,为什么我会有恶心的感觉呢?是不是身体问题?
呵呵,看有人回帖说不知道有什么好处,以前看到的帖子给管理拉进回收站了,记得写的是深蹲能练习腿力,腰力,还有中间部位的会阴穴啦,做的时候背要挺直,蹲下的时候吸气,提臀。 做的时间长了能锻炼肾,然后两腿,腰部都有锻炼
不过我做的时候没有负重,就直接深蹲,不知道有没有用...
[ 本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑 ]