xindong508 2012-4-9 09:15
大家给帮忙出出主意
[size=4]不知道什么时候，开始感觉身体的负担越来越重了，开始出现头蒙，无力，体虚，出虚汗的现象，主要的一个原因是身体体重过重造成的，本人体重110公斤，身高175公分，属于那种过于肥胖者，一直想努力减肥，但是用了很多方法都不是很满意，主要是工作原因造成的，本人工作，董事长司机，常年没有节假日和公休，上班基本上都是早6点起床，晚上12点之前不会回家睡觉。本身跟着领导吃的就不错，但是工作太累，没有体力和时间减肥，大家有没有好的办法给说一下，最近血压一直都很高，低压99 高压 146 很担心会出现疾病，我家里面都靠我了，老婆没有上班，在家带孩子，没有办法休息啊，一直都很郁闷，有没有哥们给帮帮忙，说一下有用的办法，小弟在这里先谢谢了。[/size]
海阔天空009 2012-4-9 09:53
去医院体检吧，增加体育运动，吃降压药。身体是革命的本钱！
离弦飘风 2012-4-9 09:57
三高的前期表现，头晕，记忆力减退。过度肥胖和没有充足睡眠是个问题。别赚钱不要命啊！
colortony 2012-4-9 11:19
以后酒桌上一定要控制饮食，高脂肪高蛋白的不吃，吃点青菜喝点汤就行了。平时不工作的时候别开车，尽量步行。坚持半年下来会发现自己血糖血脂血压会改善很多的
叶归 2012-4-9 12:09
我之前也有这种情况，通过慢慢的调理现在好了很多；不过楼主目前也无需过度的去在意这个事情，天天去想也无济于事，只需要要注意你的饮食才行，平时多吃些蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃脂肪高及油腻的的东西；你不是给领导做司机吗，你可以在车上放一个保温壶装上开水，同时带些消脂类的茶叶或者植物饮品，这样长期坚持喝下去，我想你的这个问题慢慢调理就会好起来；还有就是平时运动不一定要多长时间，每天抽出30分钟就够了，你可以试试看。
没事休闲一把 2012-4-9 12:14
哥们，从你表述的体形来看，你的问题主要是出在体重上，工作是工作，你跟着领导，一定能抽出30多分钟的时间来锻炼的，主要是自己的决心问题。
popxu74 2012-4-9 12:19
少吃油的，多喝乌龙茶，领导机司没办法，一般坐在车里等的时间较长，得想办法多走路，小跑之类的。
k0man 2012-4-9 12:27
1、吃东西别太快，容易吃多。细嚼慢咽。2、合理增加运动，不一定激烈，但以身体发热冒汗，精神清爽为宜。3、早起无妨，过于晚睡需要调整一下。不过董事长一般夜生活多，你人在江湖身不由己，只有午间小睡调节一下了。4、饮食结构注意调整。水果多吃哈。
清风揽月 2012-4-9 13:23
抓住一切机会锻炼自己，你的职业一方面也是造成现状的一大弊端。越胖越懒。
owfhtcka 2012-4-9 14:04
标题
用我的减肥法吧'''一日三餐减肥法''6点起床''漱口后喝一杯温开水'''30-50分钟后'''吃早点''''中午''12-13点吃午饭''''下午''5-6点吃水果'''吃到'5 6分饱就行了'''晚上'9-10喝杯牛奶''''（切记晚上吃饭）保持一个月左右就能瘦10斤吧'''''我一个月瘦了'14斤
无忧狼主 2012-4-9 15:06
少吃脂肪高，胆固醇高的东西，在董事长部用车是适当的运动，终归董事长不可能一天总在车里，多吃粗纤维的食品。
chongzzzz 2012-4-9 15:15
在车上放一些小食品。领导吃饭不及时你要及时吃。没事就擦车。那就是锻炼。
zgahj331 2012-4-9 15:25
就是太胖了，领导不会每时每刻都用车的，不用的时候你就锻炼就可以了，锻炼不是非得到体育场健身房，随时随地都可以的
上天又入地 2012-4-9 15:38
奉劝楼主还是要抽出时间去锻炼身体去吧!命比啥都重要!!
szbaxx100 2012-4-9 15:42
没办法，就是要抓紧时间空隙做一些简单的锻炼动作，在外面吃饭时多注意饮食，当司机不喝酒就对了。
yangzijiang 2012-4-9 15:50
搞的太勤，肾虚是主要原因，要注意保养身体了
luuuluuu 2012-4-9 17:00
这个你要小心了, 身体透支了, 要煅炼了, 没有时间, 也要找时间了, 否则, 会有问题.