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小论我从1、2、3到30分钟的经历

gigiliang 该用户已被删除	101楼大中小发表于 2011-8-5 10:15 只看该作者 0 我也要去跑步，没想到跑步还有如此妙用，看来认真锻炼善待身体不为过
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hj020

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102楼 大中小发表于 2011-8-5 12:38 只看该作者

人说拿五倍子洗~~不知道有没有洗的的~有作用吗

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紫风白雪

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103楼 大中小发表于 2011-8-5 12:47 只看该作者

跑步是有用的，加上做仰卧起坐效果会更好。

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紫风白雪

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104楼 大中小发表于 2011-8-5 12:49 只看该作者

跑步是有用的，加上做仰卧起坐效果会更好。

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疾行罗刹

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105楼 大中小发表于 2011-8-5 13:01 只看该作者

不管有效与否，这步肯定得跑了，决定试一试。真有效果别说一天5000米啊，就是1万米2万米也得没命的冲！

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woshou

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106楼 大中小发表于 2011-8-5 13:51 只看该作者

楼主的建议不错，我觉得也是健康的体质才是性爱的关键，另外，抽烟，喝酒都对性能力有负面影响，我认为除了每周一两次的长跑之外，还需要坚决戒掉自慰的坏习惯。加上规律的生活作息习惯，这样必定使我们每一位狼友都有美好的性福生活的。

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sxgpp 该用户已被删除	107楼大中小发表于 2011-8-5 14:37 只看该作者 0 写的不错，明天学习楼主开始跑步，支持~！
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lzy8419

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108楼 大中小发表于 2011-8-5 14:48 只看该作者

说实话我和楼主有一样的遭遇。
我都失去信心打算去看病了，而且我现在每每都躲着女友。
真的感到丢人，不敢和他ML。但听了楼主这么说
我觉得可以试行一下

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色和尚110

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109楼 大中小发表于 2011-8-5 15:09 只看该作者

要对自己有信心。时间的长短很大一部分是心理作用。

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f166

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110楼 大中小发表于 2011-8-6 07:39 只看该作者

楼主可以30分钟。已经不错了。俺也要去跑步了。还要联系腰部的肌肉。

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