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小论我从1、2、3到30分钟的经历
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-5 10:15
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101楼
我也要去跑步，没想到跑步还有如此妙用，看来认真锻炼善待身体不为过
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hj020
发表于 2011-8-5 12:38
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102楼
人说拿五倍子洗~~不知道有没有洗的的~有作用吗
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hj020
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紫风白雪
发表于 2011-8-5 12:47
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103楼
跑步是有用的，加上做仰卧起坐效果会更好。
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紫风白雪
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紫风白雪
发表于 2011-8-5 12:49
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104楼
跑步是有用的，加上做仰卧起坐效果会更好。
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紫风白雪
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疾行罗刹
发表于 2011-8-5 13:01
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105楼
不管有效与否，这步肯定得跑了，决定试一试。真有效果别说一天5000米啊，就是1万米2万米也得没命的冲！
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woshou
发表于 2011-8-5 13:51
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106楼
楼主的建议不错，我觉得也是健康的体质才是性爱的关键，另外，抽烟，喝酒都对性能力有负面影响，我认为除了每周一两次的长跑之外，还需要坚决戒掉自慰的坏习惯。加上规律的生活作息习惯，这样必定使我们每一位狼友都有美好的性福生活的。
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woshou
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-5 14:37
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107楼
写的不错，明天学习楼主开始跑步，支持~！
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lzy8419
发表于 2011-8-5 14:48
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108楼
说实话 我和楼主有一样的遭遇。
我都失去信心打算去看病了， 而且我现在每每都躲着女友。
真的感到丢人，不敢和他ML。但听了楼主这么说
我觉得可以试行一下
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lzy8419
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色和尚110
发表于 2011-8-5 15:09
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109楼
要对自己有信心。时间的长短很大一部分是心理作用。
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色和尚110
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f166
发表于 2011-8-6 07:39
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110楼
楼主可以30分钟。已经不错了 。俺也要去跑步了。还要联系腰部的肌肉。
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