| yipimao 发表于 2009-12-17 16:44 只看TA 1楼 |
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[求医问药] 大家谁有强肾的好方法 大家谁有强肾的好方法，不吃药，锻炼的那种，先谢谢各位了。希望大家不吝赐教 |
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| loada 发表于 2009-12-17 16:53 只看TA 3楼 |
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男人搓腰眼益肾又壮腰 腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每 天早晚各做一次。 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。 中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 |
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| 傲日格乐 发表于 2009-12-17 17:18 只看TA 5楼 |
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| 拳打“腰鼓”的具体作法：两脚分站与肩宽，以脊椎为竖轴，肩随臀部扭转带动置后的两臂双拳，右拳打左腰眼，左拳击右腰眼，交替进行。由轻到重，由慢到快；可以50或100的数点进行；可用手背、空心拳、实拳击打；亦可分静打和动打。静打站立不动脚，宜在室内边看电视边进行，上身弯90度击打效果更佳；动打宜在室外晨练时进行。动打又可分走打、跑打、跳打，若身体条件允许，还可倒走、倒跑、倒跳打。击打部位不仅只限腰部，可上移至背部极限处，响鼓、重槌、猛擂。 |
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| nirfurther 发表于 2009-12-17 18:28 只看TA 7楼 |
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| 每天泡完脚后在太溪穴，涌泉穴部位按压两只三分钟，日久强肾壮体，学位你可以到百度图片上找一下位置，个人觉得非常管用！ |
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| smallkittyer 发表于 2009-12-17 18:46 只看TA 8楼 |
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| 山药可以补肾，多买点山药补补吃，还有啊，平时注意多喝水，减少肾脏排毒的压力，不要喝太多刺激性的饮料如可乐等等 |
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