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标题: [转帖] 十类男人身体最健康更易长寿 [打印本页]

作者: xiangma0011 时间: 2011-7-17 20:17 标题: 十类男人身体最健康更易长寿

据统计，全球男性平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的几率更比女性高70%。什么样的男性是长寿命？我们不妨来学习学习！

　　第1种：拦截心脏病

　　多吃牛排：可以把危险降低29%。

　　牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。

　　第2种：照看好肝脏

　　少喝啤酒：可以把危险降低85%。

　　如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　第3种：绕开肺癌

　　学学巴西人：可以把危险降低48%。

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

　　第4种：回避自杀

　　重整河山：可以把危险降低200%。

　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。

　　第5种：保卫前列腺

　　适度的**：可以把危险降低34%。

　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少**五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。**可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。

　　喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。

　　一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。

　　第6种：清洁你的肾

　　保持湿润：可以把危险降低80%。

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。

　　根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。

　　第7种：避开车祸

　　瘦身：可以把危险降低40%。

　　根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

　　第8种：关照结肠

　　徒步：可以把危险降低28%。

　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

　　第9种：拒绝中风

　　来杯橙汁：可以把危险降低28%。

　　芬兰的研究者发现男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少1/3。

　　多走路：可以把危险降低50%。

　　一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

　　第10种：保护好肺

　　来个猕猴桃：可以把危险降低36%。

　　每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

　　维生素E：可以把危险降低16%。

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧！

作者: Delacroix1121 时间: 2011-7-17 20:50

每周至少5次，这真神奇，吃的消么。。牛排最爱。。

作者: keancn 时间: 2011-7-17 21:07

中国的牛排不敢吃啊。
每周五次，太勉强啊。
其他吃的东西都再吃啊。
可是老婆，还是喊要啊。。

作者: YDD198811 时间: 2011-7-18 00:18

这个要相当感谢啊吃这些总比到处广告上说的那些药要安全和放心多了，像羊肉韭菜鸡蛋蜂蜜这些玩意也很好搞，简单又养生

作者: btav03 时间: 2011-7-18 07:42

学习了,但这样子的话,生活麻烦了很多耶,到底有多少人做到以上全部的呢?

作者: wwwzxc_123 时间: 2011-7-18 07:47

受教了，以后饮食一定要多多注意啊，为了生命。

作者: lnlinfei 时间: 2011-7-18 09:22 标题: 回复 1楼的帖子

每周五次有是不可能完成的任务呀！现在要是每月五次还可能，多喝水，少喝啤酒这个要记住。非常好。

作者: asdfjkl999 时间: 2011-7-19 10:11

那么喝多少啤酒对肝不好呢。一天喝一瓶算多吗？

作者: huagegepp 时间: 2011-7-19 10:22

受教了，不过如果要做到实在是太难了，就像一个酒鬼说过，不喝酒长寿有何用？

作者: f8290203 时间: 2011-7-19 10:29

看来我是该少喝点啤酒了，今后还是喝白酒更健康。

作者: daixiufang 时间: 2011-7-19 21:30

每周五次年轻时可以
老了就心有余而力不足了

作者: memxo 时间: 2011-7-20 09:34

感谢楼主的危险警告，一定多多注意

作者: 19851221 时间: 2011-7-20 13:03

年龄大了，要好好保养自己哦，这些都是养生的方法哦！

作者: 轻舞云飞扬 时间: 2011-7-20 13:05

据说白酒比啤酒要好很多，只是不能过量饮用，小心伤肝！

作者: bobchinatu 时间: 2011-7-21 11:40

牛排虽然不大好吃看来还得适当吃，少喝啤酒还能做到。

作者: gunboung 时间: 2011-7-21 15:22

平时要多注意身体才会有好身体

作者: chenchao518 时间: 2011-7-21 16:21

看来以后要注意了，不喝啤酒了

作者: elizyl0620 时间: 2011-7-22 00:57

以后少喝啤酒多吃牛排了啊，呵呵，学习学习吧！

作者: dk1223 时间: 2011-7-22 09:32

有道理呀说得真好但要做到这些还真不容易慢慢改掉坏毛病吧

作者: blulu 时间: 2011-7-22 13:33

可以打印出来大号字体，贴在大厅里，早上对着太阳背诵！

作者: 龚因妻 时间: 2011-7-24 01:03

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可是、可是、就在第二天回学校后，厄运就来了——老师又要调座位了！尼玛的我真想杀了那个算命的，他说我走桃花运，结果老师把L调走，把一个长的像没进化完全的原始人一样的女生调来和我坐同桌了！L也好不到哪去，他跟一个猪头三男生坐了同桌！如果早知道算命那人说的桃花运是这样的结果，我一定当时就诅咒他走桃花运，我祝他天天走桃花运，他全家都走桃花运南通办理上网文凭http://www.lantianwp.com！
　　
　　就这样我和L短暂的同桌生涯就结束了，后来换了很多次座位我们俩也再没有坐在一起过。我跟他在一起之后的某一天他跟我说起当时觉得很委屈的一件事，就在我们座位分开后不久班组任就找他谈了一次话，问他是不是在和我谈恋爱，他很惊讶老师怎么会这么问南通办理上网文凭http://www.lantianwp.com，老师告诉他说有同学向她告状了说我们俩在谈恋爱。然后苦口婆心的教育了他半天，让他觉得十分的委屈和莫名其妙，可是又不好意思跟我说。
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作者: apl911 时间: 2011-7-24 12:36

每周至少激情五次没问题..其他得不敢保证..

作者: xjding 时间: 2011-7-24 12:45

其实归根到底，心态最重要
虽然上述食物、作息都能将危险降低，但是拥有一个淡定的心态无疑是对健康最好的！

作者: kenan885 时间: 2011-7-24 13:02

每周5次啊要我的老命了哈哈

作者: 流浪的红破鞋 时间: 2011-7-25 13:24

现在这种饮食现状，真是神马都不敢吃了啊！

作者: aaronwang731 时间: 2011-7-27 12:29

每周自慰五次，有点夸张！！这个不知道可不可信！

作者: iori2500 时间: 2011-7-27 12:36

坚果那么管用吗？我吃牛排容易发皮肤病怎么办？

作者: hxcvssyz 时间: 2011-7-27 14:10

知道了,注意饮食很重要啊,谢谢LZ了~~

作者: 电萝卜 时间: 2011-7-27 14:18

谢谢楼主了只是每个人活法不一样吧有些人更喜欢轰轰烈烈的短暂一生

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