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[转帖] 三色菜花[12P]

diannao5678

纳兰月光

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1楼 大 中 小 发表于 2012-5-7 09:02  只看该作者
0

三色菜花[12P]



做法：拌

口味：咸鲜味

难度：新手尝试

人数：3人份

准备时间：5分钟

烹饪时间：



菜花1个



花生1小碗



黄瓜1根

调料



食盐适量



鸡精少许



生抽适量



香油少许



小葱适量



三色菜花的做法



准备好食材



小葱切葱花



黄瓜切薄片





菜花掰成小朵入热水中焯烫一下



捞出放凉



冷锅冷油，炒香花生米





放凉后，和花生米黄瓜菜花放在容器中



汤匙中倒入适量生抽



再滴适量芝麻油、鸡精、盐倒入容器中拌匀。花生米也可以捣碎，那样更香





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  • ww14852369 金币 +8 辛苦啦！ 2012-5-7 19:50

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hanziying

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2楼 大 中 小 发表于 2012-5-9 01:16  只看该作者
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搭配的很好，黄瓜是美肤妙品，菜花更是富含各种蔬菜的营养成分，且纤维粗大，减肥菜品排行榜第一，有被动减肥之功效。搭配着花生，可以调剂口味，居家必备啊···

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zhoutianya

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3楼 大 中 小 发表于 2012-5-9 02:13  只看该作者
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一看这菜就相当有胃口，不仅清爽而且还有卖相哦。

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