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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-5 18:05   只看TA 121楼
无师自通啊，楼主厉害。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-5 21:58   只看TA 122楼
楼主，侧身颠步跑是不是就是一般足球运动员热身时候做的，测身跑呢？楼主说的很实际也有有操作性，很适合我们这些爱运动的人
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-5 22:03   只看TA 123楼
楼主 第一个方法蹲下的时候怎么做能感觉腰受力呢？下蹲用力的部位是腿啊。我倒觉得 靠墙站立，弯腰再抬起腰，到是腰部在用力。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-5 22:12   只看TA 124楼
多谢楼主分享，有疑问的是靠墙是正面还是背对啊？
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-6 01:03   只看TA 125楼
是锻炼腰的方法啊...
有空试试有用没
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-6 01:13   只看TA 126楼
有空要试试 锻炼身体才最实在~
感谢分享~
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bzdxyz1022 发表于 2008-6-6 02:07   只看TA 127楼
说的不太详细，要是能发几个图就好了，这样比较直观。
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handsum 发表于 2008-6-6 13:24   只看TA 128楼
增强腰力的办法哦,
可不可以强肾,有点玄
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yft919 发表于 2008-6-6 20:40   只看TA 129楼
好像听过这种其中的一个 不过没时间试验
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-6 22:42   只看TA 130楼
方法很好,生命在于运动,健身有助于强身体健,锻炼身体固然重要,但最重要是享受性福要有节制,留着青山在还怕没柴烧?!
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