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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-8 00:16   只看TA 141楼
这两个动作都是武术训练的动作。
第一个就是Hindu Squat
第二个则是格斗中的侧向垫步
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csfuck 发表于 2008-6-8 00:42   只看TA 142楼
就怕肾没练好，却把腰部肌肉拉伤了，不过适当锻炼还是好的
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gsxiaosidong 发表于 2008-6-8 01:16   只看TA 143楼
问下 靠墙蹲下是怎么蹲哦？最好楼主能发张图！谢谢楼主了
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tutoulaoli 发表于 2008-6-8 10:59   只看TA 144楼
感谢楼主提供了简单实用的训练方法，明天我就开始练习，不过不知道是不是楼的切身体会。
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dellll 发表于 2008-6-8 11:15   只看TA 145楼
我试一试.不知道效果会怎么样.谢谢楼主.
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kichee 发表于 2008-6-8 11:46   只看TA 146楼
不错的方法，先试试，就看效果怎么样，楼主辛苦了。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-8 12:49   只看TA 147楼
简短的文字就说的很清楚了，感谢楼主的分享，这些在生活中随意都能做到，真的是很好的锻炼方法
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-8 13:39   只看TA 148楼
第一种方法应该是不错的，贵在坚持。一起行动起来吧。
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nokia8600 发表于 2008-6-8 13:44   只看TA 149楼
哈哈，我也在喜来乐里看到过呢，很巧啊，总共就看了一集也不到，居然看到那个情节，也还一直在想呢是不是在耍我们的袁大帅呢，看来还是有点根据的嘛
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该用户匿名发帖 发表于 2008-6-8 13:47   只看TA 150楼
是很简单的，不过这事还是贵在坚持，不然什么都没用
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