深表同情，我也想杜绝这个坏毛病，但是有点困难

这个想法是要不得滴

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• 慈善家 金币 -6 字数少与10个字！ 2008-6-10 22:45

有以下几点：
（1）首先要有毅力
（2）白天好好学习，尽量少想男女之事
（3）多交朋友，多参加各种活动
（4）尽量不要让自己有独处的机会
但是凡事都有两个对立面，好处坏处都有，手淫也不利外，好处是可以让你得到适当发泄，而且这也是发育时的正常活动；而坏处是如果过于频繁，会影响以后的婚姻生活，导致阳痿，且会影响肾功能，并且使人的记忆力减退，注意力不集中，所以只要是适当的，也不是完全反对。
1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感
3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目
4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
步骤
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

60分钟强人 射精是考自己的意识  你感觉要的时候就可以了  不要压着 时间长会变成不射

oncemo

上瘾容易戒掉难呀，这种刺激的快感比做爱强烈，难忘象吸毒，有心瘾的

huaha603

适当手淫有益身心，过度就对身体有害了，其实道理大家都懂，但就是很难戒。

請勿手淫的過於頻繁，頂多一天一次適當就好，多做戶外活動，就會好得多了

铁人

阴道刺激自然没有手来的强烈,有时候这是一个好事
象楼主这种情况又过了.
我觉得现在还是少点手淫吧

wu4517super

sy本身没什么问题。凡事都有度。就像你找个女朋友，如果一天做上30多回。女人一样受不了。

我就说为什么我每次都要搞个多小时，原来以前打飞机打多了
怎么办啊