waitwaitwait 发表于 2011-6-4 19:27 只看TA 1楼 |
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如何科学地提高性能力!自身经历总结 做为一个男人,当然希望在床上能够翻云覆雨,把女人搞得高潮迭起、死去活来。以前也看过SIS上面许多讲技巧的帖子,但综合个人经验,觉得强壮的体质才是王道。18岁之后就开始手淫,渐渐地体会到手淫的坏处,身体越来越差、经常感冒,稍微运动一下就出汗、气喘吁吁。终于有一天意识到,再不彻底改掉这个坏毛病会印象自己的终身性福。于是看了许多网上的帖子,给自己定了个计划。这里先给大家讲讲关于运动方面的计划。 有两种有氧运动最能提高性能力,一个是游泳、一个是跑步。游泳可以系统的锻炼全身的肌肉。而长跑可以增强体力。我基本上就是从这两个运动开始。游泳的话,平时周中游2-3次,主要以自由泳为主,兴致好的时候蝶泳来几个来回,可以强化一下要不肌肉。而跑步周末1-2次,保持每次跑1小时。 运动之后明显的改善就是性欲变得很旺盛,以前很少有晨勃,现在基本上天天有。本来觉得运动之后没有力气做爱,但事实情况是运动之后更爽。在网上差了点资料,原来人在运动的时候会分泌更多的荷尔蒙,刺激性欲。另一显著改善就是做爱的时间。原本大概15分钟,现在做爱的时候,似乎觉得有使不完的劲,经常搞到gf求饶。个人的经验希望对大家有帮助。 [ 本帖最后由 waitwaitwait 于 2011-6-4 19:29 编辑 ] |
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运动是最好的春药 |
该用户匿名发帖 发表于 2011-6-4 19:43 只看TA 3楼 |
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楼主其实手淫没有那么大坏处,你开始手淫就觉得身体变差那是因为之前你的身体确实不好。不过,加强锻炼是对的,什么药都不如一个好身板 |
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-4 20:47 只看TA 6楼 |
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身体是革命的本钱 运动确实很有帮助 而且身体素质好了 对其他很多方面也都有好处 楼主也可以尝试一下仰卧起坐 加强一下腰腹力量 也很方便,在家就能锻炼了 |
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lixinthekina 发表于 2011-6-4 20:52 只看TA 7楼 |
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多谢楼主的建议 我也认为手淫对身体的坏处很大,但总下不了决心改掉这个习惯 最近上班比较繁忙,感觉身体越来越差了,虽然暂时还没有影响到性生活质量 但经常腰酸背疼却是事实, 为了自己的未来生活着想,我也要制定一个锻炼身体的计划 |
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wocaohuojing 发表于 2011-6-4 23:27 只看TA 9楼 |
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我还是觉得运动加食疗的方法比较有效,运动配合着科学的饮食,对于男性还是不错的 |
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