记得电视剧《神医喜来乐》给袁大头的方法吗?就是靠住墙,挺直身体,然后蹲下再起来。说下这个方法不要完全蹲下,要感到你的腰背在受力才好。这个方法坚持几天就会感觉效果不错!还有一个方法是我在运动时发现的。就是,侧身颠步跑。我强调是侧身颠步跑!这个方法更好,你侧身跑10几步就会感到你的腰在用力,会发酸,效果很明显。希望弟兄们的肾功能都得到很好的保护和提高。这样大家才有更多的精力去赚钱,更好的把自己的老婆服务好啊 。
方法很简单,很实用,希望大家身体更健康!
补充:看来有的朋友没理解第2种方法我解释下。
第2种方法的用法:如果是左边的方向是前进方向,先左脚迈出去,然后右脚跟上,借助右脚自然力再把左脚迈出去,循环往复。
[ 本帖最后由 alihuhu 于 2008-6-4 10:57 编辑 ]