1、先就进去的问题而言,最好是先调情,让女方放松,下面也就容易湿润,你也方便进去,还有就是可以考虑下婴儿油一类,降低摩擦。
2、我一看你有那么长的手淫历史啦,你要养啊,兄弟,估计一年你都要禁欲啦。不过这个不太现实,你都结婚啦。所以呢,办法如下,放松心情,增加前戏,可以用手(最好洗干净)插进去她下体找g点,让她先高潮,然后你插进去,进去后,你不要拔出太多,因为龟头是很敏感的,尽量不要是龟头太大动作,进去后你就里面不动,外面你就顶,可以考虑左转转右转,身体要靠近她的私处,也就是弄住她的阴蒂部分。脑子放轻松,想点别的,注意呼吸,把精神放在控制呼吸上。
3、关于养的问题,你结婚啦我还真不好说,首先我估计你应该不胖,中医的道理是先养脾胃,补气血,最后是调精。你就先从饮食上调吧,鸡蛋每天少不了,牛羊肉刚开始的时候还是不要吃那么多,因为怕你上虚火,容易晚上遗精。锻炼这个东西,说实在的养肉的时候还是少锻炼。刚开始你就练习快走!一定要快!。
4、中药调理,也只有中医能调理。西医不顶用,你上民间中医网的帖子上看药方吧。有蛮多你这样的例子。还有关于3楼6味地黄丸的问题,我建议你学点中医常识。6味是补阴虚的,凡手淫伤精者定是阴阳2虚,吃6味等于加重阳虚。要吃也是吃桂附地黄丸和天王补心丹,以同仁堂为准。