lgy2009

兄弟，我给你点建议：
一.立即停止手淫。
二.不要再看A片了（至少一个月内不要看）。
三.和你老婆暂时分居(两人不要见面）一个月，不要有任何动作。
四.适当锻炼（跑跑步，打打球都可以），保证睡眠充足，形成规律的作息时间。
一个月后，再和老婆ML。至于如何进入参看8楼，9楼。祝你成功！