jijiliu

有用吗？已经看过许多的版本了。一会让都结合了吧。
食补应该很管用吧。多吃一些海鲜类的东西。如虾，蚌之类的。
我看的那个版本是，小便时不要呼吸。
多锻炼。注重一下腿部，腹部的锻炼。
应该就可以了吧。分享一下。