从小学升高中，我一直是一个很阳光的好学生（忘记告诉大家我的情况了：男，37岁），皮肤白，个子高，上初中时，家庭条件也比较优越，好多女孩喜欢我。但是，一盘黄色录像带几乎将我毁了。
那是1991年的一个六月的夏天，当时我上高一，周末晚上回家，看到我弟弟（小学刚毕业就步入社会了）的房间内有一盘录像带，也没有名字。我很好奇，就放进了录像机内放了起来。很快电视的镜头就出现了男男女女求欢的镜头，原来录像名是《武则天》，看了没有20分钟，下面竟然自己射了。可是我仍然意犹未尽，又看了一遍，这次居然无师自通，竟然学会了sy，也射了，那天晚上我又边看录像边sy了2次，才渐渐睡去。
在以后的二十年间，sy像恶魔一样缠着我，无论是白天还是夜晚，无论是婚前还是婚后，只要一有时间，一有精力，我就sy，年轻时平均1天1次，年龄稍大些，每两天1次，总之和手淫结下了不解之缘。二十年了我变化了许多，男人的阳光和帅气在我身上早已荡然无存，使我变得两个鬓角和头顶的头发陆续脱落殆尽，面色无光，眼睛无神，看上去像一个四五十岁的人。
2010年11月29日，我下定决心开始戒除sy了，现在戒色快4个月了。我自信我可以做到，我有过戒烟的经验，原来我有五年的吸烟史，而且烟瘾很大，大概一天一包多烟吧，后来说戒就戒了，烟戒了快十年了。
浴火重生，凤凰涅槃，明天的我一定会恢复成为一个真正帅气、阳刚的男人。结合我这4个月以来的经验谈自己一点戒除手淫的体会：1、要有坚强的毅力，不能半途而废；2、尽量少看情色的东西，像小电影、色情小说等等；3、培养其他有益于身体健康的兴趣或爱好，比如：练习书法、弹奏乐器等等；4、加强锻炼身体，比如：跑步、爬山、打球、游泳，最好练一练养生气功。
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