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我也介绍一个男人强肾的方法很简单效率高

ririyeming

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1楼 大 中 小 发表于 2008-7-22 15:05  显示全部帖子
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基本意义在于活动腰部肌肉，所以是比较有效的
怕形象不好的可以用代替的方式，那就是用高背椅子
以坐姿起立再坐下，背部紧贴椅子就可以了

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