迪达拉

多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

    多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

    多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

    规律的性生活：每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

    洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。远离咖啡因，辛辣与酒精。
刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。