标题:
最棒的增加性能力的体育运动
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作者:
mwfwyfych
时间:
2010-5-30 15:20
标题:
最棒的增加性能力的体育运动
负重深蹲。
除了锻炼几乎全身的主要大肌肉。还能促进分泌睾丸酮。同时对骨骼与体力的增强极大。
大家都知道药物只是暂时提高你的能力 体育锻炼才是长久有效的增强命根子的方法 但一般的体育运动大家可能都没时间 也未必立即见效 但其中有种运动 就是负重深蹲 效果我保证3天就让你惊喜 原因吗:
“负重深蹲”也叫“负重全蹲”,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖嵴肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响,所以练“负重深蹲”是职业选手及业馀健美爱好者的必修课。
1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。
3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。
4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。
6. 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。
7. 延缓衰老。人老腿先老,常练深蹲,能显着降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。
8. 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用,免费的伟哥。
睾丸素的功能?1.促进并维持男性副性器官几副性征的发育,维持正常性欲;2.对代谢的作用主要是促进蛋白质合成和促进骨骼中钙和磷的沉积,促进肌肉和骨骼生长、发育;3.促进精子的生成。
就老师自己的体会 首先它能让你全身都感觉有劲 吃饭也吃的香 头脑也感觉比不锻炼时清醒 至于性功能吗 各位青年朋友就自己体会吧 绝对让你惊喜!
作者:
diablods
时间:
2010-5-30 15:43
楼主,您光说了深蹲的好处,但是具体怎么蹲您没说啊!
急死人了!~
作者:
數夜風流
时间:
2010-5-30 17:13
LS的..深蹲就是深蹲撒~看过举重没..抓举的第一下就是深蹲...最好是负重深蹲...
其实只要平时坚持锻炼身体,自然比没有锻炼身体的人性能力更强...
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