标题:
男人的“性”福训练
[打印本页]
作者:
qiangsun005651
时间:
2008-9-1 23:25
标题:
男人的“性”福训练
男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。
不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。
强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。
以下介绍两个具体的锻炼方法:
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三-五次为一回合的话,一天做个二-三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间
会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38-39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。
在养生之道里有一项“持久不衰”,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:
练习法
首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反覆地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。
作者:
wjian21cn
时间:
2008-9-1 23:39
像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展,好象是在自慰呀
作者:
tianxiayouxue12
时间:
2008-9-1 23:54
听起来煞有其事的,做做看吧,希望有效啊,谢谢了
作者:
txjsdy
时间:
2008-9-2 00:01
不错学习了 这样起作用嘛 到不是很难 试下看 谢谢楼主了
作者:
inhongin
时间:
2008-9-2 01:31
男人现在也要懂得保养自己了阿,谢谢搂住.
作者:
lg-红叶
时间:
2008-9-2 09:04
看起来蛮有道理的,不知效果是否真的有那么好,试试看吧.
作者:
che12
时间:
2008-9-2 10:52
看起来蛮有道理的,不错学习了 这样起作用嘛谢谢搂住.
作者:
tlcshxd
时间:
2008-9-2 12:10
标题:
不知道有没有效果
偶现在前列腺不好,尿不尽,腰酸,容易疲劳,连带早泄和有点阳痿,听医生说提肛运动挺有效果的,想听听大家的意见。
作者:
hbpxyxl
时间:
2008-9-2 14:14
谢谢楼主,那我就先试试,听着好象是满有效的,不知道是不是因人而异。
作者:
天才色狼
时间:
2008-9-2 15:32
不是道是不是真的,有没有用,有用的话现在就开始联系
作者:
tang72
时间:
2008-9-3 17:16
实际上,最好的性福锻炼,就是每天加强锻炼,有了强健的身体,就有了美好的性福
作者:
sony51601
时间:
2008-9-3 22:41
谢谢楼主,那我就先试试,听着好象是满有效的,不知道是不是因人而异。
作者:
zhanglao
时间:
2008-9-5 06:12
看样子是一篇让人性福的好文章,值得大家来共享,希望大家从中受益
作者:
liuyipai
时间:
2008-9-5 11:44
不是道是不是真的,有没有用,我想还是要多运动
作者:
阿童木999
时间:
2008-9-5 12:25
不知道效果怎么样,也没说要坚持训练多久才有明显效果
作者:
3344NIU
时间:
2008-9-5 12:47
有试过一部分 不错!
对ML很有帮助的 !
作者:
ffrx
时间:
2008-9-6 14:01
多多益善 反正练练也没坏处就当锻炼身体了
作者:
lmwb123
时间:
2008-9-24 22:40
标题:
男人的“性”福训练
男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。
不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。
强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。
以下介绍两个具体的锻炼方法:
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三-五次为一回合的话,一天做个二-三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间
会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38-39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。
在养生之道里有一项“持久不衰”,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:
练习法
首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反覆地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。
作者:
lmwb123
时间:
2008-9-24 22:41
标题:
男人的“性”福训练
男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。
不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。
强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。
以下介绍两个具体的锻炼方法:
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三-五次为一回合的话,一天做个二-三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间
会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38-39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。
在养生之道里有一项“持久不衰”,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:
练习法
首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反覆地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。
作者:
lmwb123
时间:
2008-9-24 22:41
标题:
男人的“性”福训练
男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。
不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。
强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。
以下介绍两个具体的锻炼方法:
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三-五次为一回合的话,一天做个二-三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间
会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38-39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。
在养生之道里有一项“持久不衰”,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:
练习法
首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反覆地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。
作者:
野夜
时间:
2008-10-5 23:08
看起来蛮有道理的,不知效果是否真的有那么好,试试看吧.
欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所 关闭注册] (http://154.84.5.249/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2