美国营养学家宣称，苹果是完美零食。　　1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。
　　2.稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。
　　3.补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
　　4.减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现，一天吃3个小苹果，有助于女性减肚子降体重。
　　5.三个“替代”。替代干果——可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂——可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜——可用苹果切片取代三明治中的泡菜。

我常吃吃苹果，因为里面含有很多维生素，可以美容，想不到还有其它功能

其实苹果的营养价值一直都很高、而且含有大量的维生素、应该多吃！

我常吃吃苹果不知道理由，只知道营养不错。现在明白里面的学问了

苹果好东西啊,喜欢脆的口感,营养液好,不过这些效果也不是绝对的...依个人喜好吧

sex791224

常苹果还真是十分有益身体健康呀，看了楼主的介绍以后更要多吃点

好的，非常好，谢谢你的推荐。加油楼主。哈

为什么老是说女人，男人吃苹果的效果跟女人一样么，一天吃3个是不是太多了

呵呵，其实吃苹果还可以美容的，但是一定要早上吃才有效

好的，非常好，谢谢你的推荐。我每天吃一个苹果的，建议大家也吃。