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想健康的进行饮食减肥吗？好就来了解一下最佳的食品排行榜吧！

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。


最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜 、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。


最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。


最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。


最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。


最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

男女都适用么？不过老是吃这些素的 想不瘦也难

太素了吧,吃不消吃啊,我比较喜欢吃口味重的,这样吃法我会自杀的

qiqi30

很好的啊。又长知识了。以后就不会那么胖啦。谢谢了哦。非常感谢

搵夜色

要好好学学，跟肥胖作斗争啊，呵呵！还好都有肉，让我吃素可不行！